都說腎是先天之本，主骨、主髓，其華在發，腎虛對身體健康百害無一益，那么怎么樣才能知道自己是否腎虛呢？下面給大家介紹判斷是否腎虛11個的方法。

1、看神

什么是神？說幾個詞語大家就能意會。神色、神情、神氣、神志、神態、精氣神、精神、炯炯有神、神清氣爽、神采飛揚，等等，這里要你看的神，大約跟這些詞語里的“神”是一個意思。

看神有個訣竅，就是先觀察人的眼睛，再看人的全身狀況。腎氣充足的人，目光明亮，眼珠靈活，兩眼炯炯有神，反應敏銳，意識清醒，語言利落，動作矯健協調。生活中常見一些年輕人，總給人一種生龍活虎、朝氣蓬勃的感覺，就是腎氣充足的表現。

腎氣不足的人，兩眼呆滯，精神萎靡，動作遲緩無力，反應遲鈍。正常情況下，老年人往往呈現這種狀態，所謂老態龍鐘就是這個道理。但如果中青年人也是這種狀態，那多半會有問題。

如果通過上面的觀察你懷疑他可能是腎虛了，那么怎么進一步斷定他是腎陰虛還是腎陽虛呢？方法也很簡單：陰虛的人會有夜不能寐、煩躁不安等神態；陽虛的人會有少語懶言、喜歡安靜、精神困乏、昏昏欲睡等機能低下的表現。

2、看色

看色主要是看面部的顏色，腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人，由于陰虛火旺，兩個顴骨處往往會有潮紅的顏色。陽虛的人，由于寒氣太盛，往往臉色青暗無光。

有些人面色黧黑，就是黑中透著黃的那種黑，往往是腎中精氣衰竭的征象，這種臉色常見于病危的人。有的人兩眼眶青黑，這往往是久病傷腎的結果。

還有一種更嚴重的現象，很多人在影視作品中可能會見到，就是有些病重的人面色慘白無華，會突然面赤如妝，好像突然有人給他臉上涂了胭脂，這就是俗話說的回光返照，往往意味著生命行將結束。為什么會是這樣呢？道理很簡單：病人臟腑里的精氣衰竭，陰氣太虛，沒法控制住陽氣，陽氣上越，使面色突然改變。

3、看體型

看體型主要是看人的胖瘦。一般來說，陽虛的人身倦喜臥，大多身體肥胖；陰虛的人大多身體消瘦。

中青年是人的一生中最有活力、負擔最重的階段，無論是學習、工作、鍛煉，身體消耗的物質會特別多。另外，中青年人性需求也很強，消耗的物質自然也多。

中老年人就不同，他們身體物質消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，“零部件”的性能已經大不如前，功能往往不好，所以往往出現功能性腎虛，就是腎陽虛。

4、看頭發

頭在人體里處于極端重要的位置。中醫把頭看作是所有陽氣交會的地方，是“元神之府”。頭為腎所主，腎之華在發，頭發的發育情況與腎關系密切。

人的頭發濃密、烏黑、有光澤，往往說明腎氣充盛，身體健康。青壯年人頭發稀少而且容易脫落，如果再伴有眩暈、健忘等現象，往往說明他腎虛。頭發早白的青壯年人，如果伴有其他腎虛癥狀，往往可以斷定他有腎虛問題。有些小孩子，出生后頭發稀疏，又黃又軟，頭發生長緩慢，甚至遲遲不長頭發，往往說明他先天不足，腎精虧虛。

5、看耳朵

“耳朵大有福”，相信很多人都知道這句話，大家千萬別把它僅僅當成一句俗語，從中醫角度講，耳朵跟全身的健康狀況都有聯系。中醫把耳朵稱為腎的孔竅，是腎氣出入的地方。

有人天天從你門前經過，時間長了你對他自然比較熟悉。耳朵也是一樣，腎氣天天從耳朵進進出出，腎氣的狀況耳朵自然能夠及時反映出來。看耳朵主要是看耳朵的形態和顏色。如果耳輪豐滿肥厚，柔軟紅潤，則說明身體健康，腎氣充盛；如果耳輪薄且黑，或者薄且白，則說明腎氣不足；如果耳輪干枯焦黑，則說明腎精虧虛、精氣敗竭，多是病重造成的。