6、看牙齒

不知道大家有沒有注意過這樣一種現象：剛出生的小孩和老年人牙齒往往不全。新生兒不用說了，出生后六七個月才開始長牙。老年人呢，隨著年齡的增大，牙齒松動脫落，越來越少。什么原因？跟腎有關。腎主骨，牙齒是“骨之余”，所以腎的好壞直接關系到牙齒的好壞。

牙齒潔白、潤澤而堅固，說明腎氣充盛；牙齒干燥、缺少津液的滋潤，說明陰精不足；牙齒干燥，甚至看起來跟枯朽的骨頭似的，說明腎陰枯竭，多見于病重晚期之人；牙齒松動、稀疏，齒根外露，說明腎虛或者虛火上炎。還有一種有意思的現象，就是有些人睡覺的時候磨牙，有咬牙嚙齒的現象，這說明他有胃熱或者消化不良。

7、看腰脊

腰是身體運動的中樞，年輕人虎背熊腰，往往腎氣充盛；老年人弓腰駝背，往往腎氣虧虛。腰為腎之府，為腎所主，與腎關系密切。腰脊不能自由搖轉，不能正常彎腰直腰，或者腰脊疼痛，都可能是腎精虧虛引起的，應多加注意。

8、看前陰

腎主二陰，即前陰和后陰。前陰是人的外生殖器和尿道，后陰是肛門。有些人水腫波及到陰囊，甚至陰莖也發生腫脹，多是脾腎陽虛造成的；有些人陽痿不舉，或者舉而不堅，多是腎陽不足造成的；有些人陽強易舉，過于亢奮，多是腎陰虛造成的；有些女性子宮脫垂，陰戶突出，也就是患了中醫所說的陰挺證，多是腎臟虛冷造成的。

小男孩的陰囊也值得一看。如果陰囊堅實而且顏色沉著，說明他的腎氣很充盛，先天很好；如果陰囊松弛不收，或者下墜，而且顏色淡白，說明他的腎氣不足，很可能是先天不足。

9、看腳部

有些人腳部水腫，或者腿部水腫，多是脾腎陽虛造成的；有些人雙腳痿廢，行走很困難，多是腎中精氣大傷造成的；有些人足部及小腿部皮膚紅腫、疼痛、臭穢，多是腎虧引起的；有些人足趾淤腫疼痛，甚至蔓延至整個腳部，而且可能會有潰爛、發臭等現象，這也多是腎虛血淤造成的。

10、看二便

腎司二便，與大便、小便關系密切。前文說的嚇得尿褲子的事情就是一個典型的例子。腎功能失常往往導致二便的異常。

如果有便秘的現象，并且經常口舌干燥，而且常常有腹脹的現象，往往說明有腎陰虛的問題；如果大便溏瀉，或者拉下的大便跟清水似的，且常常有消化不完全的食物殘渣拉出，或者每天清晨點到點的階段常常被大便急醒，肚子疼痛難忍，往往說明有腎陽虛的問題。

如果小便短小，并且伴有全身浮腫、肢體冰冷的癥狀，多說明有腎陽虛的問題；如果小便清長，甚至有尿失禁的癥狀，多說明有腎氣虛的問題；如果小便量多，并且伴有口渴、皮膚干燥、消瘦等癥狀，多說明有陰陽兩虛的問題。

11、看月經、帶下

對女性來說，判斷自己是否腎虛，還可以多留意自己的月經、帶下。從時間上看，女性如果能按時來月經，說明腎中精氣充足；如果月經超齡未至，或者初潮較遲，量少，甚至閉經，多說明先天腎氣不足。

如果有月經先期的問題，且量多色紅，并伴有五心燥熱、腰膝酸軟的癥狀，多說明是腎陰虛；如果有經期延后的問題，并且伴有色黯黑、畏寒怕冷、神疲乏力等癥狀，多說明是腎陽虛；如果有經期先后不定期現象，量少色淡，并且伴有頭昏耳鳴、面色晦暗等癥狀，多說明是肝腎不足。

如果女性帶下質稀色淡，面色晦暗，小腹墜痛，多說明是腎陽虛；如果帶下色黃，或者紅白相間，量多，并且伴有口渴、耳鳴、五心煩熱、頭昏目眩的癥狀，多說明是腎陰虛。

上面的11個方法非常管用，而且也簡單易學，大家平時可以利用多種方法綜合分析自己的健康狀況。平時要注意預防，適當掌握一些健康常識，做到早發現早治療。