各種的忙碌已經成為了現代人生活中的一個標志，每天的加班，玩樂到深夜，游戲等，都讓不少的人的洗澡時間都只能在臨睡前，而女人洗頭也只能在晚上臨睡之前洗。如果可以有足夠的時間，等待頭發完全干透了之后，再入睡的話，問題也不大，但是往往很多的人，是過了晚上的10點之后洗頭，洗完之后，人累的直犯困，經常還沒等頭發干透就已經睡著了。

這種情況下，老一輩的人都說這樣到老的時候，就會發現當初這樣做的后果了，因為會造成頭痛的癥狀，其實這種說法并不單單只是老一輩人嚇唬我們的話而已，經過現代科學的研究證實了這種說話。

人體在新陳代謝的過程中，不斷地產生熱量維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。

身體抵抗力弱的人其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。而我們用熱水洗頭后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。

由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而 入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。 睡前最好別洗頭而如果在頭發未干的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

如果實在是只能晚上有時間洗頭的話，那么要盡量在早點的時間里先洗好頭，然后再加班工作或忙碌其他的事情。另外，要充分利用電吹風，一般用電吹風把頭發表面的水分吹干，就可以讓頭發干得更快，當然如果是急著睡覺的話，可以直接用電吹風把頭發吹到干為止，一般頭發不太長的女性，20分鐘也就可以吹干了。確認頭發干透了之后再睡覺可以保證自身的身體健康。