孩子長大了，會走了，會跳了，越來越可愛的同時，孩子也多了很多小毛病，其中在最讓家長頭痛的一個問題就是他們不愛吃飯。其實，只要掌握了正確的方法，吃飯也可以變成一件簡單又輕松的事情。以下方法，可能對您孩子愛上吃飯有幫助，家長們選擇性的參考。

1.饑餓療法

所謂的饑餓也就是一種合理的喂養。孩子不餓不喂，不追著喂，表示飽了后立即停止喂。這看上去簡單，但實行起來需要很大的決心和耐心。

2.食物多樣化

食物的多樣化是引起孩子吃飯興趣的最好辦法。要想辦法給孩子做適合他們胃口的食物，可買兒童食譜參考。但要注意小嬰兒添加輔食時不能這樣，要遵循“從少到多，從稀到稠，從一種到多種”的原則。

3.家長要有足夠耐心

家長們一定都有這樣的情況，當孩子拒絕吃某種食物時，家長們通常勸說兩三次就放棄了。有人做過調查，當你耐心勸說孩子10次的時候，90%的孩子就不拒絕了。我給孩子做過這個試驗，是有效果，不過的確需要很大的耐心，但似乎不適合長期使用。

4.懂得孩子的心理

兒童都有從眾心理，孩子吃飯時，不要讓他在小飯桌上單獨吃，讓他和大人一起吃，或找幾個小伙伴一起吃，讓餐桌熱鬧起來，是重建寶寶對餐桌的渴望的一種心理方法。如大多孩子上幼兒園后，自然就愛吃飯了。

5.充足的睡眠

許多家長看孩子瘦弱，只認為是孩子胃口不好，其實，相當多的孩子是因為睡眠不足引起的。所以，培養孩子早睡的習慣也是孩子發育的關鍵的。

6.適量的活動

不會走路的小孩子不要老抱，一定要訓練孩子多爬。大孩子，在不累的情況下，多戶外活動。

7.少吃多餐

有些小胃口的孩子，不要讓他同大人一樣一天只吃三頓，可以根據他饑餓的情況，增加幾次飯，但晚上不易吃太油膩。

8.多喝奶

不論是多大年齡的孩子，每日要保證一定牛奶的攝入，如喝牛奶過敏，可選擇脫敏奶粉,也可以補充用營養粉，豆奶或酸奶等。

9.尋求醫生的幫助

對瘦弱并且反復生病的孩子，一定要去醫院給孩子做一些常規檢查，看看孩子有沒有缺鐵性貧血，消化系統疾病等，然后針對病情合理用藥。對過敏體質的孩子并且反復呼吸道感染甚至氣喘的孩子，一定要找呼吸或哮喘?？漆t生治療，不要動輒給孩子輸液。同時建議看看中醫，針對孩子的情況，選擇一些合適的中藥，對增強體質很有效果。

總之，當孩子偏瘦時，首先不要過分擔心，不要試圖向醫生索要一些藥物來解決孩子不吃飯的壞習慣。其實，最好的方法就是多了解孩子的特點，合理喂養和飲食,針對具體情況來制定“增肉方案”，要注意，瘦不等于多病，胖不等于健康。孩子雖然瘦點但只要結實，沒有不良習慣，不得病，就不用過分擔心他的胖瘦。