1、大笑放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。2、洗把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會使人很快精神起來，...

芹菜纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造...

1.久看電視喝濃茶泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態。《國際流行病學雜志》研究表明，哪怕是身體健康的 人，長時間看電視也可能會有致命后果。看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每...

多吃粗糧多喝水多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的火應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮 蔬菜等，增加進食品種。其次是要多吃清淡食物...

1.油膩食物油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。2.酒類睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡...

對于上班族來說，每日不得不面對的就是電腦輻射。電腦輻射不利于身體健康，也會使皮膚干燥粗糙，面部長斑點。怎樣有效抗電腦輻射，延緩衰老，減輕皮膚問題呢?下面為您介紹7個抗電腦輻射的養生小方法。1.電腦屏幕...

1.一定要在葡萄大量上市的夏天買自然成熟的葡萄，不要買反季節的大棚里栽種的葡萄。要買紫紅色的成熟了的葡萄（嘗嘗味道，很甜的一般是成熟了的）；看看果蒂處，如果是青的，而且味道酸，就可能是打了催紅素的，...

很多人都不太注重牙齒健康，特別是年輕人，以致口腔衛生問題越來越普遍。而很多問題都是由最初的牙齒松動所導致的，那么牙齒松動怎么辦呢？療方一、對牙周病引起的牙齒松動，若輕度松動，通過有效的牙周病治療，...

剛過立秋，天氣并未涼爽下來，秋老虎接踵而至。季節不斷變更，你的身體承受的住嗎？秋天氣溫變化無常，一些腸道傳染病，呼吸道傳染病開始盛行，小 編提醒大家，做好傳染病預防準備。立秋后，雖然沒有了桑拿天帶...

大家都知道，積極參加體育鍛煉，會延緩身體器官功能衰退。積極鍛煉腦、多用腦，也會延緩大腦的衰退。多用腦會使老年人保持大腦思維靈活，而且對預防老年癡呆癥也大有裨益。1、不要沉默不語老年人不能整天沉默不語...